통 곡물 종류
통곡물과 정제곡물의 차이 흰쌀, 흰밀가루 음식을 단 한 숟가락도 먹지 않는다. 흰쌀로 만든 음식 중 가장 대표적인 음식인 흰쌀밥을 단 한 숟가락도 먹지 않는다. 그동안 하루 세끼 꼬박꼬박 먹어온 이 흰쌀밥뿐 아니라 흰 쌀로 만든 죽이나 통 곡물 종류, 식혜나 미음, 누룽지까지도 먹지 않는다. 흰쌀로 만 든 쌀국수, 쌀과자 등도 한 조각도 먹지 않는다. 흰밀가루로 만든 음식은 식빵 등 빵 종류 외에도 엄청나게... 비타민 B군 종류(티아민 ,리보플라민 ,판토텐산,니아신, 엽산)와 비타민B의 기능 : 네이버 블로그 마지막 업데이트: 03 6월, 2019 영양분의 질이 높은 통곡물은 건강에도 좋을 뿐 아니라, 체중 감량이나 적정 체중 유지에 도움이 되는 음식이다. 특히 균형 통 곡물 종류 식단이라면 의 원천인..